巨大化!!!【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日(月)

巨大化!!!

< 無理は禁物!!!  | 今朝も積もったなぁ... >
この一週間の暴飲暴食&食っちゃ寝生活のおかげで、
予想通り、今まだに無いくらい「超巨大化!!!」していました(T_T)

(いや、なんとなく、ジーンズとかきつくなったなぁ・・・とは思ってましたが。。。)

いつものように朝一で体重測ったら・・・がび~~~~ん(-"-)

本格的になんとかしないと、お洋服がぱっつんぱっつんで、
着られなくなっちゃうよぉ(;_;)

とにかく、なんでもいいから、運動しないと・・・。


今年になって、目標を決めていないことに気が付きました。。
4日も経っちゃったけど、↓今年の目標!!!

1.普通に出勤できるようになること
2.カラダカラで最初に決めた目標体重までダイエット
3.節酒に努めましょう。。
4.交通安全(昨日の「ツルリ一回転事件」を教訓に・・・)
5.年末に「今年はこれに夢中になった!」というものを1個以上見つけてやってみる
6.お掃除をサボらない!
7.優しい気持ちで毎日過ごせますように・・・。

・・・ちょっと欲張り過ぎたかな???
でも、ダラダラな自分だからこそ、ちょっとキツめに、
一年かけて、頑張っていこうと思います(^^)

あらためて・・・今年もよろしくお願いいたしますm(__)m


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~


仕事始め・・・
行ってきました!職場にー^_^

同じ部屋の皆さんにご挨拶して、
ちびちびお仕事して、帰ってきたけれど、
穏やかな気分で、過ごせました(*^^)v

この調子で少しづつ、ペースを掴んでいければいいかな???

職場の女子達とお正月の間のこと話してたら、
みんな2~3㎏は増量しちゃった~~~とのこと^_^;
良かった~ 私だけじゃないよねー♪
正月は「太る日」と決まっているのダ( ̄∇ ̄)ニヒヒ


仕事終わって、帰り道。。。
今日もがっつら、道路、凍ってました(T_T)

昨日のこともあるので、ゆるゆる、慎重に運転したけれど、
でも、やっぱり滑る時は滑りますー(>_<)

明日も天気悪いみたいなので、
気を付けていこー(^O^)/

【記録グラフ】
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
7
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4455歩
万歩計(歩) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
15170点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
食事の記録
746kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
11時
ローソン レタスハムサンド(1人前) 281 kcal
サントリー 黒烏龍茶(1人前) --- kcal
19時
マックスバリュー きんぴらごぼう(1人前) 66.3 kcal
マックスバリュー 国産菜の花の辛子和え(1人前) 61 kcal
キリンビール キリン一番搾り&lt;生&gt;ビール [カン] 350ml(2人前) 220 kcal
雪印 ベビーチーズ(2人前) 118 kcal
  746 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/01/04 11:26
目標は高く!ですよ~q(^-^q)
私も目標出したけど、控え目に?自分の手書き計測表に貼りました(笑)

さて掃除でもしますかね~って遅すぎでしょ(*≧m≦*)ププッ

だって子供達が寝てるんだも~ん、と早速言い訳…( ̄▽ ̄;)
 みちやん 2010/01/04 11:43
おぉ!私より遅くまで寝ている方々がいらっしゃる~~~?ヽ(^o^)丿

いつも「目標」だけは立派なのですが・・・その通りに出来た年って
ほとんど無かったりして~^_^;

でも、何にもないよりは、
何か目標があった方が、意気込みが違うかなーって、
いろいろ詰め込んでみました(*^_^*)

さてさて?いくつ達成できるかな???
シトロン 2010/01/04 11:34
シトロン
みやちゃん、今年もよろしくね・・・笑

コメありがとう。お互いにゆっくり目標を達成させたらイイね・・がんばろうね・・笑
 みちやん 2010/01/04 11:45
はーい、よろしくお願いいたしますーm(__)m

まずは、「ダラダラ生活」脱却とダイエットに重点を置いて、頑張ります~~~(^O^)/
ダックスRON 2010/01/04 12:06
アロマのたたりですか~? 私も免許取り立ての頃 前の遅い軽トラック
追い越してカーブで滑って3m下のドブ川に落ちて クルマ廃車になり
肋骨3本曲がりましたよ。割れたフロントガラスから這い出てきました。
無事で良かったね 安全運転 お願いね~。
 みちやん 2010/01/04 12:26
「アロマのたたり~」ヽ(^o^)丿 
どうも、あの香りが神様にはお気に召さなかったみたいで・・・^_^;
次から「杉の香り」か「檜の香り」限定にしようかしら。。。

ダックスRONさんも凄い経験されてますねー(・・;)
車の運転は、慣れてる・慣れてないに関わらず、安全運転が第一ですね!
ブルドッグ 2010/01/04 23:01
7つの目標のうちひとつでもできれば良いくらいの感じでした方が良いと思います。
目標だをレになると帰って負担になり兼ねませんから・・・
 みちやん 2010/01/04 23:29
コメント、ありがとうございますー(^O^)

「ダラダラ」女王(本日勝手に命名^_^;)も、全部こなそうー!!!
・・・という意気込みは全く無く、自然にできるようになれればいいかなーという、
ゆるゆるな感じで過ごせれば・・・と思っております(*^^)

けど、「交通安全」だけは「厳守!!!」でいきたいと思います(*^_^*)
浜ジョー 2010/01/05 10:29
明けてました!爆。
本日から本格的に始動します!
今年もよろしくね~♪

こっちも、つるんこ、つるんこ、だよ~~~!
 みちやん 2010/01/05 11:26
よろしくお願いします~~~(^O^)/

今シーズン、雪、多くないですか???
出勤するのも命がけ~~~ですぅ~ ^_^;
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