１月５日　おけいこ始め。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

１月５日　おけいこ始め。
< 1月４日　いつも通... 　｜　１月６日　新年会。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　
　テニス
【運動した時間】
　いつも通りジョギング　３０分
　テニスレッスン　　　　９０分
【新たな発見】
　テニスは今日がレッスン始め。
　年末・年始の自主トレの賜物か体は良く動いた。
【今日の感想】
　５日が仕事始めのヒトが多い。
　強風で寒い日です。
　
【記録グラフ】
食事の記録
1423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
きゃべつ卵ココット（1人前） 113 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
かぶ（1人前） 18.7 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 273 kcal
辛し和え（1人前） 21.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
小松菜かきソテー（1人前） 149 kcal
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ（1人前） 144 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
大根即席漬け（1人前） 4.9 kcal
  1423 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2010/01/05 22:57 
こんばんは。
コメント、ありがとうございました（礼）。
「no title」の日記ですが、「画像」なんかは「UP」してますので、これからもよろしくお願いします（礼）。

マーリーさんも泳がれるんですね、自分も、4年前から「水泳」頑張ってます（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/01/05 23:42 
ドルフィンはバタフライは得意種目なんですね☆

スイミングのおけいこ始めは１月１１日とゆっくりスタートですがバタフライは
忘れているかも知れません・・・
４泳法の中で一番むつかしい！！
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