no title【M.M99さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ミルクティー（1人前） 12.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 69 kcal
12時
ご飯（1.5人前） 630 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
伊達巻き（0.3人前） 57.2 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
ほうれん草（0.2人前） 1.2 kcal
ヤクルト（1人前） 43 kcal
22時
ご飯（0.7人前） 294 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
伊達巻き（0.3人前） 57.2 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
ビスケット（1人前） 13 kcal
  2232 kcal
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