no title【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3225歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
14時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
明治 ブラックチョコレート（5人前） 165 kcal
17時
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ヨシケイ かにすき（1人前） 212 kcal
  2198 kcal
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