no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

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< IMAX3D 　｜　新春マラソン >
【今日やった運動】
Jogging 5.43Km 腕立60回腹筋100回開脚スクワット60回
【運動した時間】
30分＋30分
【新たな発見】
捻挫はほぼ治ったか？
【今日の感想】
様子を見ながらのジョギング。　２回目の捻挫をしないように最新の注意で。明日のレースに備えるため
5kmでやめた。

【記録グラフ】
股割スクワット
60回
股割スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
5.43km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/01/09 22:07 
回復　良かったです☆
明日は予定通り１０kmマラソンですか。
ウオーミングアップで足ストレッチを忘れないで！！
 Mogart 2010/01/10 16:41 
あ、ありがとうございます。
ストレッチ、入念にですね。
やります。やります。　さて結果は如何に？
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