no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆あきら☆さん


AB型

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【昨晩寝た時間】23:00

【今朝起きた時間】 10:50

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 11時間50分

【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】

食事の記録
3020kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

11時
ミスタードーナツダブルチョコレート（1人前）	271	kcal
ミスタードナツパリパリミルクチョコ（1人前）	224	kcal
ミスタードーナツオールドファッション　黒みつきなこ（1人前）	328	kcal
14時
山崎製パン饅頭（3人前）	864	kcal
16時
カバヤ生キャラメル（2人前）	82.4	kcal
もち吉こりゃいける　75g（0.8人前）	296	kcal
17時
雲海物産鶏のささみくんせい（1人前）	180	kcal
18時
ご飯（1人前）	235	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
セブンイレブンみかんゼリー（1人前）	115	kcal
明治製菓明治ミルクチョコレート（1人前）	324	kcal
	3020	kcal
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