晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／洗濯・風呂掃除（カビキラー）
【朝ごはん】
ペパーミントティ・せんべい・チョコ・麦茶・珈琲
【昼ごはん】
ご飯・味付け海苔・大根と揚げとネギの味噌汁・レタス・魚肉ソーセージ・マヨネーズ・煎茶
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・魚の煮つけ・しじみの味噌汁・煮物・煎茶・たくあん・味海苔
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.39℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
岩塚製菓 味調べ（0.3人前） 65.1 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
大根と揚げとネギの味噌汁（0.3人前） 23.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
魚の煮つけ（0.5人前） 143 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 57.8 kcal
煮物（0.3人前） 235 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　海苔（1人前） 22 kcal
  1117 kcal
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