晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／掃除機
【朝ごはん】
ご飯・しじみの味噌汁・たくあん・おでん（卵、昆布、大根）・ペパーミントティ・みかん
【昼ごはん】
ココア・甘納豆・クッキー・せんべい・ヨーグルト
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・しじみの味噌汁・たくあん・おでん（昆布、大根）・ホタテとほうれん草とじゃがバターのスープ・カブのサラダ・珈琲
【夜食】
チョコ
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.48℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 57.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン おでん　昆布巻き（1人前） 9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
ココア milk chocolate with Marshmallows（1人前） 120 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
甘納豆（1人前） 14.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 57.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
セブンイレブン おでん　昆布巻き（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ホタテとほうれん草とじゃがバターのスープ（1人前） 240 kcal
カブのサラダ（1人前） 68.7 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
菜飯 ふりかけ（1人前） 4.8 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
  1375 kcal
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