晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／洗濯・掃除
【朝ごはん】
せんべい・チョコ・珈琲
【昼ごはん】
ご飯・味海苔・ホタテのガーリックスープ・カブとローストビーフのサラダ・黒烏龍茶
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・サツマイモの味噌汁・鮭とブロッコリーの塩タレ酒蒸し・黒烏龍茶・麦茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.41℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ホタテとほうれん草とじゃがバターのスープ（0.5人前） 120 kcal
カブとローストビーフのサラダ（1人前） 45.9 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サツマイモの味噌汁（0.3人前） 108 kcal
鮭とブロッコリーの塩タレ酒蒸し（1人前） 187 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  770 kcal
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