晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／買い物・ゴミ捨て
【朝ごはん】
ご飯・味海苔・たくあん・サツマイモの味噌汁・珈琲
【昼ごはん】
ご飯・納豆・サツマイモの味噌汁・黒烏龍茶・おかき・珈琲
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・焼肉（カルビ、豚ロース、もやし、キャベツ、ひらたけ）・サツマイモの味噌汁・たくあん・サラダ・黒烏龍茶
【夜食】
みかん・珈琲・チョコ
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.51℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
サツマイモの味噌汁（0.3人前） 108 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サツマイモの味噌汁（1人前） 359 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） --- kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カルビ（1人前） 200 kcal
豚肉（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ひらたけ（1人前） 1.8 kcal
サツマイモの味噌汁（1人前） 359 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
レタスとトマトのサラダ（1人前） 26.4 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
  2048 kcal
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