晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／洗濯・ランニング・ウォーキング・掃除・枕干し
【朝ごはん】
おでん・ペパーミントティ
【昼ごはん】
ご飯・おでん・しじみの味噌汁・いくら・黒酢・魚肉ソーセージ
【間食】
チョコ・珈琲
【晩ごはん】
ご飯・目玉焼き・しじみの味噌汁・いくら・トマトとレタスのサラダ・ペパーミントティ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.47℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
オリジン弁当 おでん　大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
セブンイレブン おでん　昆布巻き（1人前） 9 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
セブンイレブン いくら（0.5人前） 90.5 kcal
しじみの味噌汁（0.5人前） 28.9 kcal
エルビー くろ酢（1人前） 40 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
すき屋 マヨネーズ（1人前） 184 kcal
オリジン弁当 おでん　大根（1人前） 10 kcal
セブンイレブン おでん　昆布巻き（1人前） 9 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 194 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 57.8 kcal
CO-OP いくら（1人前） 59 kcal
トマトとレタスのサラダ（1人前） 120 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1608 kcal
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