晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／買い物・病院・郵便局・銀行・荷物受け取り
【朝ごはん】
ご飯・しじみの味噌汁・目玉焼き・ペパーミントティ
【昼ごはん】
モッツァレラチーズとトマトのパスタ・キャラメルラテ
【間食】
麦茶
【晩ごはん】
ご飯・チーズカツ・マリーゴールドとトマトのサラダ・しじみの味噌汁・おでん・黒烏龍茶
【夜食】
みかん・ココア
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.53℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しじみの（1人前） 56.6 kcal
目玉焼き（1人前） 194 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
モッツァレラチーズとトマトのパスタ（1人前） 664 kcal
キャラメルラテ（1人前） 230 kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
チーズかつ（1人前） 533 kcal
レタスとトマトのサラダ（1人前） 26.4 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 57.8 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ココア milk chocolate with Marshmallows（1人前） 120 kcal
  2213 kcal
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