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10年01月13日（水）
晴れ |
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< 雨
｜ 晴れ >
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【朝ごはん】
ヨーグルト・ペパーミントティ
【昼ごはん】
餃子・レタスとカイワレのサラダ・里芋煮・カブとカブの葉とネギの味噌汁・黒烏龍茶
【間食】
マドレーヌ・珈琲・ラズベリーチョコ・珈琲
【晩ごはん】
ご飯・大根と揚げの味噌汁・納豆・サツマイモとレンコンとにんじんとシラタキの煮物・カイワレとレタスのサラダ・黒烏龍茶
【夜食】
みかん
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 13時 |
| 餃子（1人前） |
309 |
kcal |
| レタスとカイワレのサラダ（1人前） |
24.3 |
kcal |
| 里芋煮（1人前） |
86.2 |
kcal |
| カブとカブの葉とネギの味噌汁（1人前） |
59.6 |
kcal |
| 黒烏龍茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 14時 |
| マドレーヌ（1人前） |
333 |
kcal |
| 珈琲（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| 明治ミルクチョコ チョコ（1人前） |
56.3 |
kcal |
| 珈琲（1人前） |
--- |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 大根と揚げの味噌汁（1人前） |
72.6 |
kcal |
| COOP 納豆（1人前） |
52.1 |
kcal |
| サツマイモとレンコンとにんじんとシラタキの煮物（0.5人前） |
368 |
kcal |
| カイワレとレタスのサラダ（1人前） |
24.3 |
kcal |
| 黒烏龍茶（1人前） |
--- |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
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1626 |
kcal |
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