土曜日　　木彫り始め。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

土曜日　　木彫り始め。
< しっかりしなさいよ... 　｜　日曜日　震災15年... >
【今日やった運動】
　テニス　山のコート
【運動した時間】
　120分　4人でゲーム
【新たな発見】
　危ういところで木彫り教室を忘れるところだった！！
【今日の感想】
　今年の木彫りは計画を立てて出来上がりを早めたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 121 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ・卵ココット（1人前） 120 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
かぶら千枚漬け（1人前） 4.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
すいとん（1人前） 159 kcal
肉団子にもの（1人前） 55.5 kcal
おでん（1人前） 222 kcal
かぼちゃ（1人前） 38.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
唐揚げ（1人前） 160 kcal
サラダ（1人前） 39.6 kcal
マッシュポテト（1人前） 49.9 kcal
大根人参煮（1人前） 40.4 kcal
  1526 kcal
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