しっかりしなさいよ！！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

しっかりしなさいよ！！
< 池に氷が！！ 　｜　土曜日　　木彫り始... >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　20分　ショートコースを走る。
　【新たな発見】
　昨日より寒さはマシ・・・
【今日の感想】
　早出なのでショートコースに変更。
　午前の仕事を終えて帰ったら来月の勤務予定が未提出の
　連絡が・・・
　1ヶ月前の10日までなので5日も遅れている！！
　しかもすっかり忘れている・・・
　ポカはこれで終わりにしなさいよ！！　

【記録グラフ】
食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 121 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれんそう卵炒め（1人前） 166 kcal
かぶ千枚漬け（1人前） 2.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
おでん（1人前） 334 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏唐揚げ（1人前） 159 kcal
サラダ（1人前） 35 kcal
マッシュポテト（1人前） 76.6 kcal
きゃべつサーモンマリネ（1人前） 79 kcal
  1489 kcal
食事レポートを見る
コメント
kyo-ka 2010/01/15 15:39 
ﾏｰﾘｰさんでも、そんなことが・・・
うふふ、ちょっと親近感♪
今月は気分的にスタートが遅かったので、ここまであっという間でした。
１月後半、気持ちを引き締めて再スタートです♪（でも、月曜から・・・^^;）
 ﾏｰﾘｰ 2010/01/15 15:59 
新年早々からこれでは思いやられますね・・・
カレンダー・手帳にも記入していなかったし・・・

自分にカツを入れました！！
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