no title【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

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【朝ごはん】鎌倉カスター 牛乳（お菓子を朝ごはんかわりにしてしまった＞＜）

【昼ごはん】チャーハン（一人だと手抜きです）

【間食】蒟蒻畑（やっぱり気になるお腹回り…）

【晩ごはん】さば西京焼き 鶏とジャガイモの煮物 シラスご飯

【今日の感想】生活改善リハビリ中。

休みで大幅に寝坊…。
寒くてまたまたぐだぐだ生活（午前）
午後に腕時計電池交換しなければなので無理やり外出。
【運動】
行き帰り歩く＋腹筋

【自己採点】40点（朝の寝坊と午前のぐだぐだに減点）

【記録グラフ】
食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バターケーキ（3人前） 799 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
17時
蒟蒻畑（1人前） --- kcal
19時
鯖（1人前） 142 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
シラス（1人前） 103 kcal
ご飯（1人前） 200 kcal
  2262 kcal
食事レポートを見る
コメント
hana_511 2010/01/18 12:30 
お久しぶりです。元気だった？

私も寒くてぐだぐだしてました。
ダメよね、寒いと外出しなくなっちゃって。
 たろりん 2010/01/18 22:59 
元気です＾＾

でも、おばあさんみたいに丸まって暖房虫になってました・・・。
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