no title【mai4410さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

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【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		運動した時間
130分
運動した時間（分） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 128 kcal
森永乳業 ピクニック ストロベリー プリズマパック [パック] 200ml（1人前） 108 kcal
10時
岩塚製菓 黒豆せんべい 10枚入（1人前） 78 kcal
ポッカ こんがりパンの入ったクラムチャウダー（1人前） 118 kcal
ロッテ プラスエックス グレープミント（3人前） 7.5 kcal
12時
COMO バニラクッキー＆ストロベリーデニッシュ（1人前） 320 kcal
13時
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 445 kcal
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り（1人前） 65 kcal
15時
ロッテ プラスエックス（3人前） 7.5 kcal
21時
明治製菓 ザバス（2人前） 156 kcal
ロッテ プラスエックス（3人前） 7.5 kcal
22時
ロッテ プラスエックス　グレープミント（4人前） 10 kcal
ネスカフェ カフェオレ（1人前） 17 kcal
ちんすこう（3人前） 105 kcal
  1573 kcal
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