断食したい。。。【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

断食したい。。。
< 雪苺娘・・・ 　｜　DHCのプロティン... >
TARZANの、「太らない食べ方」がとても役に立ってます。

不摂生から脱出できない時は、週末のみのプチ断食がいいとか・・・

だけど、
予定が入ってたりするとなかなかできないよね。どうしよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 85.5 kcal
12時
鶏肉のシソ炒め（1人前） 339 kcal
サトイモの煮物（0.3人前） 190 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
厚焼き卵（0.1人前） 41.5 kcal
20時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（1人前） 94 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1237 kcal
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