2010年 01 月 20 日(水）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

2010年 01 月 20 日(水）
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【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
６時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
６時間半
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・焼きうどん・白菜煮物
【間食】
コーヒー・団子
【晩ごはん】
大根のカレー煮・野菜サラダ・鶏肉チーズ焼き・ほうれん草・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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