眠りのリズム。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

眠りのリズム。
< 休養日・・・！ 　｜　湯冷めしたかな？ >
眠りのリズム。 画像1 眠りのリズム。 画像2
最近・・・眠りのリズムを乱してしまっています。
変な時に眠ってしまうので、夜がウツラウツラと眠りが浅くなってしまっています。
これではダメなんですね・・、なんとかしないと！
肝心な今が眠くて（あくび）。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
18時
豚焼肉（1人前） 1550 kcal
エバラ 焼肉のたれ（2人前） 60 kcal
ごはん（2.5人前） 840 kcal
大根の味噌汁（1人前） 61.9 kcal
切干大根（1人前） 86.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
  2983 kcal
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