京都にきています【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

京都にきています
< CATVで出講です 　｜　京都2日目～セミナ... >


【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カツサンド（0.7人前） 469 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
11時
にしんそば（1人前） 425 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 48.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
鍋（0.5人前） 226 kcal
すき焼き（1.2人前） 730 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
梅酒（4人前） 624 kcal
  3076 kcal
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