プロジェクトR【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

プロジェクトR
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
12時
雑炊（0.4人前） 80.7 kcal
19時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
旭食品 　焼肉（1.7人前） 274 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
オーサワジャパン わかめスープ（1人前） 19.6 kcal
  1483 kcal
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