焼き肉の翌日は・・・【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

焼き肉の翌日は・・・
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぶり大根（0.6人前） 161 kcal
サイゼリア サラダ（1人前） 83 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
18時
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.2人前） 53.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやし炒め（0.4人前） 169 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
21時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
バニラアイス（0.7人前） 212 kcal
  1588 kcal
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