まめまき【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

まめまき
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
ぶり大根（0.4人前） 107 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
  662 kcal
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