CATVで出講です【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

CATVで出講です
< 習志野と打ち合わせ... 　｜　京都にきています >


【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
20時
ごはん（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
焼き芋（0.5人前） 152 kcal
サイゼリア サラダ（1人前） 83 kcal
  1636 kcal
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