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10年01月25日（月）
個人レッスン |
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< 肩甲骨
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プライベートレッスン30分
中級レッスン60分
初級バタフライ30分
スイム150分
今日は待ちに待った（？）個人レッスン
もちろんクロールを見てもらった
いつも泳ぎは上から見てますが（監視員の時）
今日は水中から見てみましょう
と、まず25ｍ泳いで見てもらう
かなり綺麗にバランスよく泳いでますね
でもまだまだ苦しくなるんです
板でバタ足してても50ｍやると足はクタクタになるし
ゆっくりクロールしてても50ｍ後半は腕も疲れてきます
プルブイでプルだけやる分には疲れないんだけど…
それはキックですね～
腕が疲れるのも？
そう、キックをしっかり打ってないから
だんだん足が沈んできちゃうんです
推進力がなくなるから腕だけで頑張ろうとする
バランスも崩れてくるので
腕が疲れちゃうんですよ
とにかくキック、まずキックをひたすらやって下さい
え～っ
キック疲れるから極力減らそうとしちゃってるんですけど…
ダメです
とにかくキックです。
そういえば前に「僕はキック小僧と呼ばれていたほどキック好きです」…って言ってたっけ
息継ぎすると沈みがちになるんですが
息継ぎの時の顔の角度って変じゃないですか？
理想なくらい綺麗です
じゃあなんで沈むの？
腕の位置とか？
キックです
キックが弱いから推進力がない
普通に浮身で顔あげたら沈むでしょ？
息継ぎの時にキックが止まりがちなので推進力がなくなり沈むんです
でもあれだけの顔の上げかたで息継ぎが出来ちゃってるのが不思議な位です
止まっちゃうと頭が沈む、沈むからもっと顔を大げさに大きく上げちゃったりするんだけど
不思議です
これまたキックかい！
きついなぁ～
じゃぁ、板キック、片足キック、板なしキック、潜水キックと
キックは自主練でやってもらうとして
今日は腕の角度直してみようかな
ちょっと上級になるけど頑張ってやってみましょう
と腕の角度とプッシュの位置、腕の位置など細かく直された
確かにうまくできるとグイィーンと進むのだが
これがなかなかうまく出来ない
入水位置を気にしながらやると角度がおかしくなるし
腕の位置を気にしながらやるとバランス崩すしと
四苦八苦
これも練習あるのみだそうです
そうこうしているとあっという間に30分
終わりの時間
コーチとプールサイドに上がり話をしていると
トレーニングのレッスンが始まった
このレッスンは泳ぎ込みを中心にとにかく泳ぎこむレッスンなので
私は手も足もでない憧れのレッスンなのだが
立ち話をしながらプールサイドからひたすら泳ぎ続ける人達を
上から眺めているととても勉強になった
私のレッスンの30分はとっくに過ぎているのだが
コーチは付き合ってお話をしてくれたので
お言葉に甘えて色々質問してみた
ほら、みんなちょっとずつスピードが落ちてるでしょ
見てごらん、足が下がってきてる
確かに！
足も開いてきちゃってるしね
確かに！
あの人見て！ スピード全然落ちないでしょ
足が落ちてなくてちゃんとキック出来てるから
確かに！
「とにかくキック」の意味がわかった
納得ですよ、コーチ！
でもキック、きついですよね…
ランニングとは使う筋肉違うんですよね？
違いますよ、練習してください
でも、上から人の泳ぎをマジマジ見たのは初めてで
いつも同じ視線でとなりのコースを泳いでるのを
上手だなぁ～と見ていた人たちなのだが
上から見ると粗がよく見える
足の沈んでいない人の泳ぎは綺麗に見えるが
他の人はかなり体幹が崩れているように見える
今まで上手だなぁ～と思っていた人を見てそう思うのだから
私の泳ぎはどう見えるのだろうか？
コーチ、早くビデオレッスンしましょうよ！
あ、ああそうね…
以前提案しておいたのだが話は進んでいないらしい
そうこうしている間に30分も立ち話をし
水陸あわせて１時間のレッスンとなってしまった
（かなり得した気分、残業ぶっちぎって参加してよかった）
その後自主練をしてそろそろ帰ろうかな…と思った頃
さっき習ったコーチの週一で行っている初級の有料レッスンがあるのだが
今日は生徒さんが一人も来ず、途方にくれていたので
体験料金525円払えば参加できると聞き数人で参加してみた
初級の時間なのだが受けた人はみな中級レベルの人達だったので
急遽中級レッスンとなった
今日はクロールと平泳ぎをみっちり１時間やってもらった
かなりタイミングよくお徳なレッスンを受けれてラッキーだった
課題がまたまた増えた一日でした
クロールマスターしたらバタフライ習おうと思ってたけど
いつになったらバタフライ始められるかしら…
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| 【記録グラフ】 |
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