日曜日　　　微妙な空。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

日曜日　　　微妙な空。
< 土曜日　孫へプレゼ... 　｜　2月　スタート。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分　途中雨で中止かも・・・
　怪しい空模様になったが持ち直し出来た。☆
【新たな発見】
　1月最後の日でキリよく最後の日曜日。

【今日の感想】
　天気が下り坂であきらめていたテニスが出来て良かった。
　早食いを改めようと咀嚼のサイエンスを読み始める。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 100 kcal
納豆（1人前） 57.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
はまち刺身（1人前） 179 kcal
大根（根）（1人前） 13.7 kcal
ポトフ（1人前） 138 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
コーンスープ（1人前） 64.4 kcal
さわら酢の物（1人前） 80.9 kcal
温野菜（1人前） 119 kcal
  1493 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/01/31 09:34 
早朝テニスですかー♪
東京はいいお天気です＾＾ｗ
お散歩してたら・・ちょっと暑かったくらい♪

納豆はピンで頂いたの・・？それとも、フランスパンに乗せて・・・？＾＾；
 ﾏｰﾘｰ 2010/01/31 17:22 
途中で雨がパラパラ・・・
その後なんとか持ってテニス９～11時まで出来ました☆
東京いいお天気ですか？長細い日本はいろいろですね・・・

納豆は茹でたニラと混ぜて食べました。
パン食とはミスマッチかな？慣れると平気！！
たろりん 2010/01/31 18:59 
今月はあっと言う間でした。
来月はいよいよオリンピック！
1日多いし充実させたいです～。

私も早食いな方です。
よく噛むのが大切なのは分かっていますが
いざ、食事を前にすると忘れてしまいがち…。
 ﾏｰﾘｰ 2010/01/31 21:23 
2月も節分やオリンピック、バレンタインデーと行事が入り早く過ぎそうです。
立春が過ぎるとなぜか春が近づいた気がします。

老体には噛むとイイコトいっぱい・・・
手遅れになる前に実行しなくては！
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