80日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日(金)

80日目

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♪友達の結婚式まで43日(もうすぐ6週間)

2週間に一度の通院なのですが、2週間経ってしまったこともあり、
何とか行かねば…と行きました。

区の肩こり予防講座にいけた事や体調は少しづつ良くなってきていることを話しましたが、
今は会社に行ってないからね、と言われ、まだ道のりは遠そうです。
働かなくても良いんじゃない?という言葉に何かショックというか葛藤を感じる時があります。
それでも、これまで私がないがしろにしてきたことの大切さを教えてくれているのだと思うようにしています。
これまで主治医の先生を変えたほうが良いのか、ずっと悩んできて、友人に相談したりもしましたが、なかなか勇気がでません。
自分で決意できたときが、運命の時だと信じて、気持ちが固まるまで待ちたいと思います。
あと、先生には、焦らないように、と言われました。

午後は、仕事とあまり関係のない講演会を聞きに行きました。
集中力をつける練習のつもりでもあります。
名刺交換を一人の女性の方にお願いされて、びっくりしました。
久しくそのようなことをしていなかったので、すごくびっくりしました。

道にまたもや迷いつつ、何とか帰ってきました。



【記録グラフ】
天気(1:雨 2:曇 3:晴 4:その他)
3
天気(1:雨 2:曇 3:晴 4:その他)() のグラフ
昼寝の時間
60分
昼寝の時間(分) のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
4
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)() のグラフ
読書時間
30分
読書時間(分) のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ(分) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
8722歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1221kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
30.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2224kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
卵サンドイッチ(1人前) 379 kcal
ハムサンド(1人前) 332 kcal
鮭おにぎり(1人前) 275 kcal
明太子おにぎり(1人前) 286 kcal
コーンスープ(1人前) 216 kcal
人参サラダ(1人前) 225 kcal
ハム(1人前) 29.4 kcal
きゅうり(1人前) 104 kcal
パスタ(1人前) 378 kcal
  2224 kcal
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