↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

↑　300ｇ増
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【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】
　ジャム入りヨーグルト　カップスープ
【間食】
　アーモンドチョコ
【晩ごはん】
　回転すし
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
963kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1470.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco 黒豆パン（1人前） 272 kcal
13時
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 108 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 67.5 kcal
15時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 349 kcal
18時
無添くら寿司 大葉甲いか（1人前） 73 kcal
無添くら寿司 えび（1人前） 70 kcal
無添くら寿司 ほたて（1人前） 77 kcal
海老天（1.5人前） 156 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 99.6 kcal
蛸の天麩羅（1人前） 107 kcal
  1470 kcal
食事レポートを見る
コメント
メタボおやじ 2010/02/07 00:47 
コメント、ありがとうございます。
　くら寿司ですね。ちょっと遠いけど車で30分くらいの所にあります。
　入ったことがないけど・・・無添というのは無添加という意味なのかなぁ？
　とても気になりました。
　回転寿司っていいですよね。ついつい食べ過ぎてしまいます。
 kuu-ru 2010/02/07 12:40 
メタボおやじさん
　実は...
　回転すし屋さんね
　「スシロー」って言うお店なんだけど
　cal表示が無くて...
　くら寿司のん参考にしちゃった(^-^;
　で。多分。無添加って意味だと思いますょ☆
浜ジョー 2010/02/07 10:50 
いか、たこはヘルシーで、ダイエットにも良いって！＾＾
 kuu-ru 2010/02/07 12:41 
そうなんだ～♪
なるべくcal少ないのん少ないのん
って基準で食べちゃうだよね(笑)
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