82日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

82日目
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♪友達の結婚式まで41日(1ヶ月と10日だなんて！）

8時半起床、朝食。
昨年遠方に住む友人に借りた本を返すべく箱につめる、郵送。
久しぶりに実家へ行き、少しだけ自分の部屋の整理をする（道のりは遠いなと思った）。
母の料理はやはりおいしくて、ついつい食べ過ぎた。
お菓子も食べ過ぎた。。。
家に帰ってからはとりためたドラマ等を見ました。
何だか風邪っぽい…。
風の冷たい一日でした。あｔ、午前中すごくテンションが低かったです。
ここ数日、具合が悪いとまではいかないものの、テンションが上がりません。

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
3
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
21時
パン（1人前） 300 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
米（1人前） 235 kcal
ホワイトシチュー（1人前） 528 kcal
パン（1人前） 300 kcal
クッキー（2人前） 336 kcal
  2487 kcal
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