no title【nagao1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

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*ウエイト

ベンチプレス
20キロ×3
まだいけそう...！
次は増やす
レッグカール
5×3

*反省
最近またプロテインの
摂取が
おろそか...
しっかり
毎日摂る!

*今日は父に
マッサージ
してもらった！
筋肉がほぐれた、

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