2/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

2/11
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雨と雪

【記録グラフ】
万歩計
1324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
12時
みそらーめん（0.5人前） 220 kcal
チャーハン（0.8人前） 302 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
みろくや 長崎ちゃんぽん（1.2人前） 499 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
いちご（5人前） 51 kcal
  2220 kcal
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