2/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

2/10
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【記録グラフ】
万歩計
7152歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
セブンイレブン 惣菜パン　ハムチーズ（1人前） 177 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
クッキー（1人前） 168 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
赤飯（0.5人前） 151 kcal
焼き肉（0.3人前） 155 kcal
刺身（0.3人前） 21.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
  2320 kcal
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