2/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

2/9
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【記録グラフ】
万歩計
7190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ざるそば（0.6人前） 178 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
スポンジケーキ（0.2人前） 149 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
だいこん（0.5人前） 51.8 kcal
19時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
炭酸ジュース（1人前） 102 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2025 kcal
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