やらなくては【tatu889さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

やらなくては
< 今日はスノボー 　｜　ちーん >
自転車の練習やらなくては。
目標設定やらなくては。
ボードのワックスやらなくては。
ってか、そもそものからだ作りをやらなくては。

やりたくねぇっ～！

【記録グラフ】
自転車走行距離
18km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		自転車走行時間
43分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
サントリー ボス　ミッドナイトアロマ（1人前） 64.6 kcal
12時
豚汁（1人前） 378 kcal
なめたけおろし（1人前） 24 kcal
鶏肉の山賊焼き丼（1人前） 350 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
18時
お菓子（1人前） 200 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
ワカメスープ（1人前） 8 kcal
  2303 kcal
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