雨降ってません☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

雨降ってません☆
< あいにくの雨・・・ 　｜　月曜日のような金曜... >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　１２０分
【新たな発見】
　故障で休んでいたメンバー参加で今日は６人。
　天気がイマイチなのに駐車場は満杯です。
【今日の感想】
　昨夜の天気見極めでは雨と思っていたのに
　願いが通じたのか9-11テニスが出来てラッキー！！

【記録グラフ】
食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
高野卵とじ（1人前） 147 kcal
納豆（1人前） 64.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺竜田揚げ（1人前） 110 kcal
大根なます（1人前） 12.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 23.4 kcal
炒めなます（1人前） 71.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ポトフ（1人前） 208 kcal
大豆サラダ（1人前） 152 kcal
  1528 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/02/11 18:18 
こっちも朝は降ってなかったので、走れましたが。今は冷たい雨。
夜は雪になるそうで。また5cm積雪の予報が出てます。外れることを
望んでます。
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/11 21:12 
今日も走られましたか！！
お天気もMogartさんに付いているようです。

明日も走れるといいですね。
たろりん 2010/02/11 21:45 
雨の続く寒い夜です。
ポトフいいですね。根野菜いっぱい食べられるしカラダも温まる。
いつもバランスのよい食事、参考になります^^
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/12 06:59 
ありがとうございます。
ポトフは簡単て美味しい・温まる・バランスも良くて冬の定番！
忙しいたろりんさんにもピッタリかも・・・
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