no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

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【今日やった運動】
Jym Jogging　5km　
腹筋３段50回
腕立て30回
下半身強化セット（レッグ関連）
【運動した時間】
30分+30分
【新たな発見】

【今日の感想】 予報では午後以降に雨か雪になると言っていたが、朝から小雪がちらついている。　今日は外ラン
は無理かな？　久しぶりにジムかな
で、ジムに行ってきたが　トレッドミルで急に速い速度で走り、左太腿後ろ筋肉を痛めた。あ～あ。
早速アイシング、薬、テーピングだなこりゃ。
【記録グラフ】
股割スクワット
30回
股割スクワット（回） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/02/13 21:40 
ついてませんね・・・
お大事に！
 Mogart 2010/02/14 07:39 
足の故障全部やってるみたいです。膝、足首捻挫、脹脛、大腿と・・・・
レースの前なのに・・・
kowka 2010/02/13 23:50 
夜少し雪になってたよー
風吹くと雪になってたーーーーーー！

歩きじゃ全然あったまらない…
むしろ！風呂が恋しい…
 Mogart 2010/02/14 07:41 
えー、夜も雪ですか・・・三多摩は夜は止んでました。

歩きじゃあったまらない？じゃー走りだ！！
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