工数がなく失敗ばかり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

工数がなく失敗ばかり
< 寝不足にて目の上／... 　｜　仕事が回らない >
【朝ごはん】
　食パン（シュガー）、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
　天津飯、台湾ラーメン（北京飯店）
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
55回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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