寝不足にて目の上／後頭部が痛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

寝不足にて目の上／後頭部が痛い
< 体調良し 　｜　工数がなく失敗ばか... >
【朝ごはん】
　食パン（シュガー）、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、生卵、鶏肉大根煮物、高野豆腐とほうれん草（下市場食堂）
【間食】

【晩ごはん】
　鮭ムニエル、コーンスープ、ごはん、ソーセージ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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