体調良し【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

体調良し
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【朝ごはん】
　食パン（ハム、マヨネーズ）、コーヒー
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、なすのおひたし、イカ大根煮物、生卵（かにこう食堂）
【間食】

【晩ごはん】
　手巻き寿司
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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