半日勤務・・・&海外ドラマ見放題。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

半日勤務・・・&海外ドラマ見放題。
< 疲労感・・・！ 　｜　のんびりと・・・。 >
半日勤務・・・&海外ドラマ見放題。 画像1 半日勤務・・・&海外ドラマ見放題。 画像2 半日勤務・・・&海外ドラマ見放題。 画像3
am1:30
無理して出勤しましたが・・・、ダメ金のようなので、
職場に許可をもらい、半日勤務で帰ってきました。
どんたこそさんのアドバイスを聞いて、グレープフルーツジュースも飲みました。
後は・・・ゆっくり眠ることにします。
でも・・・暇な金曜日だったな・・・。

http://picasaweb.google.com/lh/photo/_WSIoppiO5nsKwy78cuupA?authkey=Gv...

体重測定は後ほど・・・・。

pm3:26
疲れがピークだったのかな？
今まで寝てしまいました・・・。

今日は海外ドラマが見放題・・・ （笑）

(CSI: Miami)
http://www.youtube.com/watch?v=fjRG2530rwI

(CSI: NY)
http://www.youtube.com/watch?v=-4k4r41a0NQ

(CSI: Las Vegas )
http://www.youtube.com/watch?v=3NzgPNpQkno

(NCIS Season 5)
http://www.youtube.com/watch?v=CfXgfdCkcdg

(Bones Season 3)
http://www.youtube.com/watch?v=flE1nNCRihs
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
さきいか（0.2人前） 17.6 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（3人前） 432 kcal
15時
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
17時
生卵（1人前） 77.7 kcal
厚揚げの煮物（0.5人前） 116 kcal
もやし炒め（0.7人前） 97 kcal
たこ（1人前） 15.2 kcal
ごはん（1.7人前） 571 kcal
かんぴょう巻き（1人前） 224 kcal
竹田食品 イカの塩辛（0.2人前） 9.1 kcal
たら鍋（2人前） 78.8 kcal
  1809 kcal
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