冬晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>冬晴れ
10年02月20日（土）

冬晴れ
< 冬曇り 　｜　冬晴れ >
　校庭開放テニス、5名でずーと1ゲーム交代マッチでした。

　ちかれた…

　夜はステーキでした。

　やや久しぶりか？
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
37%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ゴマパン（2人前） 116 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 10 kcal
10時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
15時
二度塗りお麩（1人前） 500 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
20時
サーロインステーキ（2人前） 1046 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
21時
イチゴパフェ（1人前） 550 kcal
23時
磯辺焼き（1人前） 200 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
  4960 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE