↓↓　600ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

↓↓　600ｇ減
< ⇔　増減無し 　｜　↑　200ｇ増 >
(；≧∇≦) =3ﾎｯ
　半身浴様様です。

【朝ごはん】
　珈琲　レンジでポテチ
【昼ごはん】
　たこ焼き　ゆで大豆　チョコバット　牛乳
【間食】

【晩ごはん】
　鯛の塩焼き　もずく酢　豆腐　トマト　酢の物
【夜食】
　パイン　ゆで小豆

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
961kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.7%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1059.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
レンジでポテチ（1人前） 76 kcal
14時
日本水産㈱ たこ焼き（5人前） 160 kcal
日本水産㈱ たこ焼き（1人前） 32 kcal
ゆで大豆（1人前） 70 kcal
三立製菓 チョコバット（1人前） 65 kcal
メグミルク 特濃4.5（1人前） 154 kcal
20時
鯛の塩焼き（1人前） 184 kcal
株式会社カタオカ 株式会社カタオカ もずく土佐酢（1人前） 12.6 kcal
山食 絹こし豆腐（1人前） 85.4 kcal
トマト（1人前） 12 kcal
酢の物（0.2人前） 13.9 kcal
株式会社ミツカン やさしいお酢（0.2人前） 4.4 kcal
23時
パイナップル（1人前） 38.3 kcal
ゆで小豆（2人前） 143 kcal
  1059 kcal
食事レポートを見る
コメント
メタボおやじ 2010/02/21 23:00 
半身浴ですね。うちのカミさんもやってますよ。
結構長いですよね。３０分は入っているんじゃないかなぁ？

私も、仕事から帰ってお風呂に入ると結果的に半身浴状態になっている時があります。
お風呂で寝ちゃっているときがあるんで・・・・危険ですよね。
 kuu-ru 2010/02/22 19:38 
お風呂で睡眠
　気をつけて下さいよ～。
　風邪引いちゃいますよ～(^-^;
さまちき 2010/02/22 05:52 
半身浴を私も２，３日前はやってました。体がポカポカで気持ちよかったです。
 kuu-ru 2010/02/22 19:39 
(^-^*)(・・*)ｳﾝｳﾝ!!
　即効
　布団に潜りたくなります(笑)
　
浜ジョー 2010/02/22 13:30 
昨日はあれで、1日寝てました～。
復活にはまだ、2日掛かりそう。^^;
 kuu-ru 2010/02/22 19:41 
ボチボチ．．．とですよ～。
　お仕事も忙しいようだし
　ゆっくり出来るときは
　ゆっくりしてね。
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