元気よく出発していきました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

元気よく出発していきました。
< 決まりました。 　｜　今日、帰ってきます... >
今日は、とうとう二男のスキー実習の日です。
今朝は６時４０分に学校集合だったので、６時前から起きて、お弁当作りました。
二男もいつもは、なかなか起きて来ないのに今日は１回起こしただけで起きてきました。
お弁当も二男の要望どおり、おかずは鶏のから揚げと卵焼き、ウインナーにして
今回は特別に、のり弁にしました。　そして足らないかもと思って小さめのおにぎりを２個作っておきました。

こういうとき、学校から近いっていうのはいいですねー　　集合５分前に出かけて行きました。
今日は天気も良くて暖かくてよかったです。　スキー場のほうも、この間の寒さで雪が降ってたみたいで
絶好のコンディションです。　天気がいいから雪焼けして帰ってくるかもしれませんねー

ところで昨日の昼から長男が友達の家に出かけ、お泊りしてたわけですが
昨日の夜は静かでしたねー　　ご飯のときも静かだったし・・・
二男も今日に備えて昨日の夜は早く寝てしまったので、私たちも早く寝ました。
いやぁ　平和だったわー

でも今日は二男がいなくて長男がいるのでまたにぎやかになるかもしれませんねー


それから今日は、もうひとつ私には仕事がありました。
それは、自治会館の掃除です。　ちょうどウチの班が今日掃除の当番になっていました。
会館に行ったら他の班の人も掃除にきていたので早く終わりました。
ものの２０分ぐらいだったかな？　　私は窓拭きと床の拭き掃除をしました。
朝から全身の筋肉を使ったのでいい運動になりましたねー

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 172 kcal
卵焼き（0.5人前） 83.2 kcal
鶏のから揚げ（0.2人前） 90 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
9時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 57.3 kcal
鶏のから揚げ（0.5人前） 225 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
15時
カルビー サッポロポテト（0.2人前） 88.8 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
18時
焼きそば（1人前） 652 kcal
砂肝のバター焼き（1人前） 153 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
20時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
  2175 kcal
食事レポートを見る
コメント
紗羅月 2010/02/21 11:21 
イベントがあるとうきうきして早く起きれますよね♪
今日の朝食はお弁当の残り、ですね～
 PONPY 2010/02/21 13:28 
お昼ごはんも引き続き、鶏のから揚げでした。　どんだけ続くんだぁ？
はりそん705 2010/02/21 16:57 
ケガせず、楽しんで帰って来てくれると良いですね(^.^)b

良いなぁー。ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
 PONPY 2010/02/22 10:16 
学校のホームページで実習の様子をその都度UPしてくれるので、楽しみに見ています。
megulalala 2010/02/21 17:35 
日曜日にあるんですね☆
私も今日は掃除掃除の一日でした♪
 PONPY 2010/02/22 10:18 
そうなんですよー　　日、月と行って火曜日は休みです。
掃除、一生懸命やったので、あちこちの筋肉が痛かったですよー
dotabata 2010/02/21 22:07 
無事に出発できましたね。
明日が楽しみですね。
無事帰る！それが一番！です。
 PONPY 2010/02/22 10:19 
おかげさまでー　　　　今日の夕方帰ってきます。
どんな話が聞けるか楽しみですねー
ちょん丸＆鷲 2010/02/22 10:28 
お掃除をきちっとやると、全身の運動になっていいんだぉねー☆

おらぁ体調不良で丸二日間なーーーんにもしてないから、体がなまってる～～！＞＜
 PONPY 2010/02/22 10:38 
元気になったみたいでよかったねー
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