155日目（日焼け。）【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

155日目（日焼け。）
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土日と朝から晩まで一日中グランドにいたら、日焼け止めを塗っていない
唇がガッサガサになってしまいました（涙）。
日差し＆グランドの跳ね返りでひどいことに(｡´Д⊂)

顔はアネッサ塗り②、キャップをかぶって防備していたつもりでも
やっぱりうっすらと日焼けしてしまってた。。。

冬の日差しは結構やばい＞＜

メンソール入りのリップが合わないので、ワセリンをごってり塗って仕事してます。


年間で一番大きな、主催の大会が無事終わり、安堵感・疲労感マックスで昨日は何も飲まずに就寝。
2日間は忙しくて、夕方ようやく母達が用意してくれたお弁当を食べただけだったので
食べ過ぎていた分を調整できたかなっ。

3月いっぱいは土日フルで大会や遠征が入っているし、
飲み過ぎて体壊さないようにしなくては(；´Д｀A ｀｀｀
【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
 		食事の記録
1014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ（2人前） 120 kcal
アサヒ飲料 ワンダ ゼロマックス [カン] 185ml（1人前） 16.7 kcal
13時
コージーコーナー フィナンシェ（1人前） 150 kcal
15時
ざるうどん（1人前） 524 kcal
もつ鍋（0.5人前） 197 kcal
白子の味噌汁（1人前） --- kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1014 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/22 19:00 
冬は意外と紫外線、強いんだよ～～～。

野球、ソフト、とかですか～？
 anela 2010/02/22 20:16 
少年サッカーの指導者なんです（笑）。
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