no title【yayaya98ssさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

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【記録グラフ】
腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
12935歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
㈱神戸屋 くるみパン（1人前） 280 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1人前） 124 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
アサヒ飲料 モーニングショット（1人前） 66.5 kcal
16時
カルピス カルピスウォーター（1人前） 230 kcal
22時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2093 kcal
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