2/23【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

2/23
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腕立て10×3
腹筋10×3×2
プロテインバー1/3

【記録グラフ】
食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
敷島製パン クリームパン（0.5人前） 86 kcal
8時
　豆腐の味噌汁（0.6人前） 29.6 kcal
12時
oto ラスク（1人前） 76 kcal
ローカロ生活 ローカロぞうすい えびのコンソメリゾット風 1食（1.3人前） 48.4 kcal
16時
ウイダー プロテインバー（0.3人前） 57 kcal
18時
アサヒ オフの（1人前） 98 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
豚の角煮（1.5人前） 646 kcal
  1682 kcal
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