私の脂肪と引き換えに…
まぐろORお酒を狙ってます☆

さぁて、今日から本格的に参戦！
と、コンビニで前から狙ってた｢チーズ肉まん｣を食べながら～(￣▽￣;)あは…

ご一緒にお酒＆まぐろを目指して頑張りましょうｗ。

今日ぐらいは休肝日にしようかな？
目標にお酒のことは触れていない私です、ちっとずっこいですねｗ。

プログラム開始ですね～！頑張ってください。応援してまっせ～！
ちなみに、昨今の研究で糖質を取らないと、満腹感を得づらいことが分ったそうです。
また、高タンパクな食では食欲抑制のホルモンが出やすいんだって。
京都大学の森谷俊夫教授によると、糖質：６０％、タンパク質２５％、資質：１５％が黄金比らしいよ。
糖質の大代表格はごはん。
ダイエッター達にご飯は悪者扱いだけど、究極のダイエット食品だそうだよ。
また、食べるものは、原形をとどめているものを取るといいとのことですな。
例えば、パスタやパンは粉っす。でも米は原形のまま。だったらご飯ね。
パンは特に止めた方がいいっす。
イースト菌が体内のビタミンＢと結合してしまい、要は食べられちゃうんだそうですわ。
ハンバーグとステーキだったら、ステーキ。
イワシのつみれとイワシの刺身だったら、刺身。　…とまぁ、こんな感じだそうですわ。
ちなみに、オイラはかなり効果が出たよん。
うん。

おおっーっ、勉強になるなーっ、ありがとうございます。
パン、なるべく食べないようにしていたのは正解だったのですね。
原形とどめているものを考えながらなるべくメニュー立てするようにします。
でも、今日のお昼はつけ麺です、うふふっ。

ハナユビさんもメタボ撃退プログラム参戦すればいいのに、
励ましあえるから楽しいですよー。

けろけろりんさんの目標、高いですね～！
運動1時間に1400カロリーなんて私には1日でも無理＞＜
ちなみにハナユビさんのご指摘（粉もの×）も無理。。。
ああ～！！3ndの目標困りました…orz

たろりんさん、お帰りなさーい、
今日はちょっとはゆっくりできるといいですね。

私このぐらいの目標にしないとすぐ太っちゃうお年頃なので、うふふっ。
粉もの、私もダイエット始めたころは避けてました。
なんとなくご飯のほうが腹持ちがいい気がして、裏付けがあったのですね。
今は時々は自分に許しちゃってます。
たろりんさんの目標はなにになるのかな？

粉もんが大好きなわち。
なるたけ精製されていないものを選んで食べていますが、最近は・・・（沈）
ハナユビさんのホールフードがいいっていうのは賛成！
ご飯は太らないっていうけど、やっぱし避けちゃうんですよね。
積極的に摂った方が無難なんですね。
3rdシーズン、わちも参加してます！＾＾ｖ

dotabataさんも参戦ですか、よろしくお願いしまーす。
ご一緒に３ヶ月後のスリムなボディーを目指しましょうｗ。
打ち上げオフ会もいかがですか？　ご主人の許可が出ないかな？
ご主人も誘っちゃうとか。　とにかく３カ月頑張りましょうねー。

ご飯３食食べたほうがいいという意見もありますよね。
でも私は３食食べたら太っちゃうので朝はバナナヨーグルトです。

１４００って難しいですね～！１５００いないならなんとかなるんですけど…。
私も頑張らなきゃ～！！

lovemariaちゃんぐらいの年齢なら最低でも1,500～1600カロリーは摂らないと～。
基礎代謝がおばさんとは違いますから。
私は本当は1200から1300がベストなんですがちょっと甘くしています。

けろさんもハードル、高くない？^^;
1400かぁ～。飲まなきゃ、いけそうなんだけどね♪
今日と明日は、飲み納めです。爆。

平日ほとんど禁酒だもんね、目標では。
がっつり呑んじゃってください（*^_^*）ノ。

私は呑む日でも普段はちょっと満足できるので
1400でも甘いぐらいなんですよねー。
1400カロリーではすっと体重が落ちないよーん。