懐かしかった【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

懐かしかった
< 褒められるとやはり... 　｜　モチベーションアッ... >
懐かしかった 画像1
【今日のできごと】
　昨日母ちゃんからお土産にもらった、蓬莱のぶたまんと焼餃子を夕食にいただいた。
　自分は大学時代を関西で過ごしたので、蓬莱には馴染みがある。とても美味しくて、懐かしかった。

　それにしても、背中の左側の筋肉痛がまだ引かない。
　明日は背中トレの日なので、何とか早く治ってほしいけどなー。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
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筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
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筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（2人前） 172 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
鶏もも肉のナムル（1人前） 98.7 kcal
ほうれん草とコーンの炒め（1人前） 49.9 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
19時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
21時
551蓬莱 ぶたまん（2人前） 652 kcal
551　蓬莱 焼餃子（5人前） 220 kcal
551　蓬莱 焼餃子（5人前） 220 kcal
南瓜スープ（1人前） 184 kcal
DNS ビタミンスーパープレミアム４粒（DNS)（1人前） 19.3 kcal
鶏肉の梅しそ巻き（1人前） 557 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
  3314 kcal
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