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10年03月03日（水）
モチベーションアップ |
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< 懐かしかった
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【今日のできごと】
今日は、先輩の昇格試験対策の手伝いがメイン。
日常業務をとっとと終わらせ、パソコンが苦手な先輩に替わり論文をパワーポイントで作成。
明日も引き続き行う。何年か後、自分が試験を受ける時にも役立つかも？？
そして今日は、背中に違和感を抱えたまま、背中のトレーニング。
大事を取ってTバーローは控えておいたが、全体的にけっこうな強度で行った。
パーシャルデッドを180㎏でやっていたら、女性インストラクターが驚いてやってきた。
トレーニングの目的を聞かれたので、「野球のパフォーマンス向上」「かっちょいいオヤジになること」の２大目標を言い放ってやった。
感心され、モチベーションアップ！明日からもがんばるぞ。最近ジム内で仲良くなったおっちゃんと、ベンチプレスで補助し合って追い込む！
【トレーニング】
・デッドリフト：60㎏×10、90㎏×10、120㎏×6、130㎏×5③、110㎏×5②
・パーシャルデッドリフト（スミス）：90㎏×10、120㎏×5、160㎏×6、180㎏×6⑤
・ベントロー：80㎏×10⑤
・懸垂：自重×15、10
・シーテッドロー：80㎏×8③
・インクラインダンベルカール：12kg×10②
・EZバーリバースリストカール：バーのみ×20②
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